中风后回家
中风后从医院回到家中，是患者和家人最具挑战性的时期之一。
槟城中央医院的中风病房通常在一到两周后出院，家人突然间变成了主要的护理团队。
你的家在中风前感觉完全舒适，如今可能每个角落都是障碍。
槟城的住宅类型给中风幸存者带来了独特的挑战。 乔治市的传统店屋有陡峭狭窄的楼梯，没有空间安装电梯。
北海和大山脚的许多排屋有分层楼面，房间之间有台阶。
峇六拜和葛尼大道的高层公寓可能有无障碍电梯，但浴室门口较窄。
上门物理治疗师可以评估你的具体住家情况，推荐实用的改造方案，在不需要全面装修的情况下实现独立生活。
浴室改造
浴室是中风幸存者家中最危险的房间。
湿滑的瓷砖地板、低矮的马桶座和需要跨过浴缸边缘，共同形成了完美的跌倒风险。
必要的改造包括在马桶旁和淋浴区内安装扶手––这些必须锚固在墙体承重结构或砖石中，而不仅仅是瓷砖上。
加高马桶座可以增加10到15厘米，让偏瘫患者坐下和站起来变得明显容易。
将你的花洒换成安装在可调节导轨上的手持花洒，并添加坚固的淋浴椅或凳子。
淋浴区内外都必须放置防滑垫。
对于使用蹲厕的槟城住宅，强烈建议改装为坐式马桶––深蹲姿势对任何偏瘫患者来说都极其困难且危险。
如果预算有限，放在蹲厕上的便携式坐便椅提供了临时解决方案。
卧室安全与无障碍
你的床的高度比你想象的更重要。
理想情况下，坐在床边时双脚应平放在地板上，膝盖大约成90度角。
槟城家庭的许多床要么太低（床垫放在地板上），要么太高（高脚床座）。
床脚垫可以将高度调整到安全转移的最佳水平。 硬床垫为上下床提供更好的支撑。
调整床的位置，让中风幸存者从较强壮的一侧下床。 移除可能绊倒的松散地毯。
确保从床到浴室有一条清晰的通道并有充足的照明––感应夜灯是一种价格便宜但非常有效的安全措施。
在床边放一部手机。
如果卧室在楼上且上下楼梯还不安全，考虑将睡眠区暂时搬到一楼。
厨房和客厅调整
将常用物品重新整理到容易够到的位置––在较强壮一侧的腰部到肩膀高度之间。
将电饭煲和热水壶等重物从吊柜移到台面上。
如果一只手受影响，使用带轮子的推车在房间之间搬运物品。
在砧板和盘子下面放防滑垫可防止它们滑动。
在客厅区域，移除或固定所有松散的电线和地毯。
重新摆放家具，为使用助行器行走创造宽阔、畅通的通道。
确保至少有一把椅子有扶手，因为扶手对偏瘫患者站起来至关重要。
椅子座面应结实且高度合适––在低矮的沙发上加一个垫子可以产生显著的改善效果。
对于在槟城常见的抛光大理石或瓷砖地板，考虑在高流量区域涂抹防滑处理。
楼梯解决方案
楼梯是大多数槟城住宅中最大的结构性挑战。
如果中风幸存者能在监护下上下楼梯，尽可能在两侧都安装扶手––至少确保较强壮手一侧有一根坚固的扶手。
用对比色胶带标记每级台阶的边缘以提高可见度。 确保楼梯顶部和底部都有充足的照明。
对于店屋和较老的排屋，楼梯陡峭且狭窄，由于空间限制可能无法安装座椅升降机。
在这些情况下，在单一楼层生活通常是最实际的解决方案。
你的物理治疗师会定期评估你的爬楼能力，并将楼梯训练纳入你的康复方案。
许多中风幸存者最初无法上下楼梯，但在持续进行三到六个月的物理治疗后能重新掌握这一能力。
与你的物理治疗师合作进行家居改造
上门物理治疗师在家居改造建议方面具有独特的优势，因为他们既了解你的身体能力又了解你的家居环境。
在第一次上门时，他们会和你一起走遍整个家，识别危险因素并根据安全影响和成本优先排列改造事项。
不是所有事情都需要一次性完成––有些改变如移除地毯和安装扶手可以立即进行，而浴室翻新等其他改造可以在数周内规划。
你的治疗师还会培训你的家庭照护者安全的转移技巧，向他们展示如何在不包办的情况下协助行走，并解释恢复时间表，让每个人都了解该期待什么。
在槟城的多元文化家庭中，年迈的父母通常与成年子女同住，这种家庭教育环节对于在家成功康复至关重要。